قال الدكتور كريم جمال ، أخصائي التغذية ، إن هناك طرقا صحية من الضروري أن يتبعها الفرد عند الإفطار، وهو أن يبدأ بتناول التمر المجفف ، نظرا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التى تمده بالطاقة و نسبة من الألياف.
وأشار ” جمال” خلال مداخلة هاتفية له ببرنامج “8 الصبح ” المذاع عبر فضائية ” dmc”، اليوم الإثنين، إلى أنه يجب أن يكون هناك فرق لمدة 10 دقائق من بين تناول التمر و البدء في تناول الطعام ، لافتا إلى انه يجب أن نبدأ بتناول الشوربة و السلاطة و من ثم تناول اللحوم و النشويات.
وأردف أخصائي التغذية، أنه من الضروري تجنب شرب المياه الغازية ، نظرا لأنها تسبب عسر هضم ، موضحا أنه يجب تناول الحلويات بقدر قليل.
اترك تعليقاً