قالت لمى النائلي إخصائية تغذية وصحة خلال برنامج “صباح الخير يا عرب” والمذاع عبر فضائية “mbc”، اليوم الإثنين، إن هناك الكثير من الأشخاص قد زاد وزنهم بعد عزومات رمضان وتناول كعك العيد، ولذلك عليهم أن يستخدموا وصفات سريعة لإنقاص الوزن الزائد، ومن أبرز هذه الوصفات:
– تناول وجبة الإفطار لتنشيط حرق الدهون مرة أخرى
– تناول وجبات خفيفة كل 3 ساعات لزيادة الحرق
– التوقف عن الأكل قبل النوم بـ 5 ساعات
– النوم لـ 8 ساعات لكى يرتفع هرمون الشبع
– تناول الكثير من المياه على مدار اليوم.
اترك تعليقاً