فوائد فيتامين ه للشعر لا حصر لها، فهو علاج سحري للعديد من مشاكل الشعر، منها التساقط و التقصف، ويدخل فيتامين ه ضمن العديد من مكونات بعض الأدوية الخاصة لعلاج الشعر، أو بعض الوصفات الطبيعية المنزلية لعلاج الشعر بفيتامين ه مع بعض المواد الطبيعية.
ما هو فيتامين ه ؟
فيتامين (ه) هو مادة قابلة للذوبان في الدهون أي يخزنه الجسم في خلاياه الدهنية، وهي عنصر أساسي ذو خصائص مضادة للالتهابات، يساعد فيتامين هـ في دعم الجهاز المناعي ووظيفة الخلايا وصحة الجلد، كما أنه مضاد للأكسدة ، مما يجعله فعالًا في مكافحة آثار الجذور الحرة بالجسم.
فوائد فيتامين ه للشعر :
1- فيتامين ه غني بمضادات الأكسدة، مما يقلل من تلف الخلايا وتحسين نمو الشعر.
2- يحافظ على فروة الرأس صحية مما يعزز نمو الشعر ويساعد على طوله وكثافته بشكل ملحوظ.
3- تساعد خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين ه في تقليل الجذور الحرة التي تتسبب في انهيار خلايا بصيلات الشعر في فروة الرأس.
4- يساعد فيتامين ه على منع تساقط الشعر، ويفضل إضافته للزيت المستخدم في دهان الشعر.
5- يساعد فيتامين ه على تجديد لمعان الشعر، خاصة وأن الشعر يصبح باهتًا نتيجة استخدام الصبغات و السيشوار و المكواة.
6- يعالج فيتامين ه نهايات الشعر المتقصفة، مما يمنعه من التساقط .
طرق استخدام فيتامين ه للشعر :
يمكن الحصول على فوائد فيتامين ه للشعر من خلال استخدامه مع بعض الوصفات الطبيعية لترطيب الشعر ومنع تساقطه، ومنها :
1- اخلطي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقتين من زيت جوز الهند وسخني الخليط لمدة ثوان حتى يصبح دافئًا ثم ضيفي محتويات 2 كبسولة من فيتامين ه ودلكي فروة رأسك بالخليط واتركيه لمدة ساعة.
2- ضيفي صفار بيضة مع ملعقتين من زيت فيتامين ه وقلبي الخليط وضعيه على شعرك لمدة ساعة ثم اغسليه بالشامبو.
3- استخددمي 8 كبسولات من فيتامين ه قبل النوم، افرغي محتوياتها ودلكي بها فروة رأسك واتركيها على شعرك ليلة كاملة ثم اغسليه في الصباح، فهذه الطريقة تساعد على تكثيف الشعر والحد من تساقطه.
أطعمة غنية بفيتامين ه :
إليك قائمة بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين ه، ومن الأفضل تناول هذه الاطعمة باستمرار وإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، من الاجل الاستفادة بـ فوائد فيتامين ه للبشرة :
1- المأكولات البحرية وأهمها السلمون
2- الخضروات الخضراء، وخاصة القرنبيط و السبانخ
3- المكسرات وخاصة البندق و اللوز
4- الزيوت النباتية ومنها زيت عباد الشمس، زيت جنين القمح، زيت اللوز
5- الفواكه وخاصة المانجو و الأفوكادو و الكيوي
نصائح للحصول على فوائد فيتامين ه للشعر :
1- يمكنك إضافة محتويات كبسولات فيتامين ه للشامبو الذي تستخدمينه لشعرك.
2- استخدمي فيتامين ه وحده دون إضافات عن طريق تدليك فروة رأسك به قبل النوم.
3- يمكن استخدام زيت فيتامين ه كتدليك يومي لفروة الرأس.
4- لا تغفلي تدليك أطراف شعرك بزيت فيتامين ه أو بالمكونات الطبيعية المضاف لها الفيتامين.
5- يمكنك تناول كبسولة واحدة من فيتامين ه يوميًا للحصول على فوائدها التي تعزز نمو الشعر، وهي أسهل طريقة للاستفادة بفوائد فيتامين ه للشعر.