حذر المعهد القومي للتغذية، من بعض الأطعمة التي من شأنها أن تسبب سمنة لدى الأطفال، وذلك بفضل بعض العادات التي طرأت على التغذية بشكل عام وتغذية الأطفال بشكل خاص.
وأكد القومي للأغذية أن من ضمن أهم الأسباب التي تؤدي إلى سمنة الأطفال؛ العادات الغذائية الخاطئة، بالإضافة إلى انتشار الألعاب الإلكترونية وقلة الحركة.
وطرح مجموعة من الأطعمة التي من شانها أن تحافظ على الوزن الصحى للأطفال ومن أبرزها:
– تناول السلطة مع كل وجبة
– تناول الفاكهة الطازجة بدلا من الحلويات.
– شرب 8 أكواب مياه يوميا.
– تنشيط الطفل وممارسة الرياضة التي تتلاءم مع فترته العمرية.
– تجنب الأطعمة السريعة.
– تقليل السكريات والحلويات.
– تقليل المشروبات الغازية.
– تجنب الجلوس أمام شاشات التليفزيون والكومبيوتر لأكثر من ساعتين يوميًا.
اترك تعليقاً
