استعرضت النجمة الشهيرة جينيفر لوبيز، رشاقتها ولياقتها في أحدث ظهور لها بعد الانتهاء من جلسة تمرينات فى صالة الألعاب الرياضية، في ميامي، وذلك وفقًا لصور نشرتها صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
ولم تجعل جينيفر لوبيز تدهور علاقتها مع خطيبها أليكس رودريجيز، وتأثرها بذلك، أن يمنعها من ممارسة حياتها الطبيعية، والذهاب إلى صالة الجيم للحفاظ على لياقاتها البدنية، حيث شوهدت الممثلة العالمية البالغة من العمر 51 عاما خلال خروجها من الجيم بإطلالة خطفت الأنظار إليها.
وارتدت جينيفر لوبيز قميصا أبيض مثير بدون كمان للتمرين في الجيم، حيث استعرضت من خلالها عضلات بطنها، كما ارتدت بنطلون أسود وحذاء أبيض رياضي ونظارة شمسية سوداء إلى جانب كمامة لحماية نفسها والآخرين من جائحة فيروس كورونا المستجد.
واستطاعت النجمة العالمية جينيفر لوبيز، أن تحافظ على رشاقة جسمها رغم بلوغها عمر 51 عاما، وذلك بفضل اتباعها لممارسة التمارين الرياضية مثل الزومبا لمدة ساعة تقريباً تتراوح من أربع لخمس مرات فى الأسبوع مع التركيز على أجزاء مختلفة من الجسم فى كل مرة، وتناول نظام غذائى صحى، خالى من الدهون غير الصحية.
وتتبع النجمة العالمية، حمية جيه لو، والتى تعتمد على تناول الأطعمة الطازجة والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين، كما تتناول أطعمة عضوية، مع تحقيق توازن فى الأطعمة حيث تتناول الأطعمة التى تحتوى على بروتينات عالية الجودة والكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
تحرص جنيفر لوبيز على تجنب الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات، وتستبدلها بأطعمة تحتوى على النشا المعقد مثل دقيق الشوفان مع التوت الطازج والبطاطا الحلوة والأرز البني والكينوا وخبز الأرز.
كما تتجنب تناول الأطعمة المصنعة وتحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية مثل بياض البيض ولحم الديك الرومي الأبيض ولحم البقر وصدور الدجاج وسمك السلمون أو القاروص للحصول على دهون صحية، وذلك مرة واحدة في اليوم.
